腰椎间盘突出腿麻妙招(腰突腿脚麻多久能消失)

腰椎间盘突出腿麻妙招

第一，避免长期久坐

出现腿麻和脚麻的人一定要注意，避免长期久坐，不利于血液循环，可会加重病情。平时一定要多走动走动。在平时饮食上也要稍加注意，多食用富含维生素、蛋白质食物，尽量减少烟酒的摄入。

第二，抬腿运动

对于脚麻和腿麻，平时可以采取运动帮助缓解症状，比如直抬腿等。这是一种很方便的运动，可以选择平卧在床上，让腿绷直之后抬起，到最大的限度时，稍作停留。然后再缓缓放一下，两侧肢体可以交替进行。注意要避免像平板支撑、仰卧起坐等运动。

第三，注意睡姿

腰椎盘突出的患者，可以选择睡硬板床，帮助减少腰椎间承受的压力。在侧睡的时候可以在双腿之间放一个枕头，对缓解脚麻和腿麻有一定的效果。如果是平睡的话，尽量选择比较低的枕头，在腿窝处再放一个枕头，也可以帮助缓解腿麻、脚麻，并且还有利于腰椎部的放松。

在平时也要注意腹背部的力量锻炼，可以帮助缓解腰间盘突出的症状，同时也要注意保暖。

对于以上的几种方法，可以帮助缓解腰间盘压迫神经，导致的脚麻和腿麻。在平时一定要注意劳逸结合，避免过度的劳累。 即使是在运动时，也要注意量力而行，根据自己的身体情况，不要逞强。但是如果腰间盘压迫神经的情况比较严重，建议及时去检查，可以通过药物治疗以及针灸、牵引等，必要时也要采取手术措施。

腰突腿脚麻多久能消失

腰椎间盘突出治疗愈了,就自然好了,腰椎间盘突出促使硬膜囊受压,迫使神经和血管受压,所以才会引起腿脚麻木,只有使椎管疏通后,自然就解决了. 微创手术的恢复期相比传统手术缩短了近三分之二，如果椎间盘突出不大的患者在微创手术后，卧床一周到两周后就可以下地行走。 微创可不是小针刀，牵引这些理疗，微创也是手术，只是不开刀，只打孔就行，可视情况穿刺病灶直接手术，恢复也就一两周。 重庆友谊骨科医院,骨病研究中心,骨科椎间盘超市里有很多方法的介绍可以参考一下。 腰椎间盘突出的问题大多数医院以两种方式处理改类患者，要不是药物或者理疗的保守疗法，都推说突出不大，不到做手术的时候，因为开放性手术动则上万，最高得3-5万左右，而且恢复慢，风险大，容易伤害到脊椎周围的神经根和血管，造成终身的残疾或者器质性损害。 而药物治疗都是消炎、止痛、增强免疫力的西医疗法，基本上都是采用激素，药物依赖性很强。理疗不外乎就是针灸、按摩、小针刀、推拿、红外光照、微波给药、牵引，但都是治标或者暂时缓解疼痛，要不就是针对没有经济承受能力的消费者用点疗效迅速的给点心理和生理上的安慰，绝对不是根本解决办法。